明日立冬|这些事要注意

“立，建始也”

表示冬季自此开始

“冬，即终了”

表示农作物收割后要收藏起来

于是立冬便作为冬季的开始

立冬三候

 一候 水始冰 

立冬之日，“水始冰”。在此节气到来之际，水已经能结成冰。

 二候 地始冻 

立冬之日，“地始冻”。意味着接下来的日子里，天气严寒，土地也开始冻结。

 三候 雉入大水为蜃 

立冬之日，“雉入大水为蜃”。雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了。

民间习俗

立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日。

我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。后世大体相同。《吕氏春秋.盂冬》：“是月也，以立冬。先立冬三日，太史谒之天子，曰：‘某日立冬，盛德在水。’天子乃斋。立冬之日，天子亲率三公九卿大夫以迎冬于北郊。还，乃赏死事，恤孤寡。”高诱注：“先人有死王事以安边社稷者，赏其子孙；有孤寡者，矜恤之。”晋崔豹《古今注》：“汉文帝以立冬日赐宫侍承恩者及百官披袄子。”又“大帽子本岩叟野服，魏文帝诏百官常以立冬日贵贱通戴，谓之温帽。”

在食俗方面，立冬则有吃倭瓜饺子的风俗。立冬时，到市场买倭瓜，已很少见。这种倭瓜是夏天买的，存在小屋里或窗台上，经过长时间糖化，做饺子馅，味道既同大白菜有异，也与夏天的倭瓜馅不同，还要蘸醋加烂蒜吃，才算别有一番滋味。立冬为什么吃饺子？因我国以农立国，很重视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，改善一下生活，就选择了“好吃不过饺子”。同时，古代认为瓜代表结实，所以《礼记》中有“食瓜亦祭先也”的说法。

在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉。在台湾立冬这一天，街头的羊肉炉、姜母鸭等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。

立冬需注意保持空气流通

冬季，人们习惯把门窗紧闭，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物和消化道消除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人们在这样的环境中，容易出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等症状。

另外，冬季是一氧化碳中毒事件的多发季节，因此一定要保持室内空气流通、新鲜。

加强锻炼

冬季，天气寒冷，身体抵抗能力会有所下降，所以一定要抽出时间进行锻炼，增强体质，防止生病。

注意起居

立冬时节正处在秋冬交替时期，此时节，阳气潜藏，阴气盛极，起居作息也要做相应调整，应当适当增加睡眠时间，早睡晚起。

另外，在冷高压影响下，冬天的早晨往往有气温逆增现象，即上层气温高，地表气温低，过早起床外出，会使身体受害。

调节心态

冬天比较冷，做事常常感到没劲，想窝在被子里面睡懒觉，容易产生懒惰的心理。所以要学会调节自己心态，积极向上，遇到不开心的事情要及时与亲人朋友进行沟通放松，随时调整好自己的状态。

背部保暖

冬季由于自然界阴盛阳衰、寒气袭人，极易损伤人体的阳气。而背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日一定要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。

来源：网络综合

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编辑：臧少博

审核：杨晓林

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